YOGA | Things That Make You Love And Hate Benefits Of Yoga. How can solve many illness problem to yoga .how to use full yoga in daily life style..


Hi friends ,
Its my third article of yoga ,today we Knowing about how to remove illness problems to yoga ,how to do yoga at home ,how to fit yoga in daily life style..and more


 Firstly I appeal to all off my loving people's please stay home to protect and save yourself ,your family and all of world wide loving people's ..
& Please follow govt. Order's
To fight with this Corona virus aptidemic.

Today we discussed on benefits of yoga ..

Yoga


The things that make you love and hate yoga.


Things That Make You Love And Hate Benefits Of Yoga.


 1. Improves your flexibility with yoga-


 Increased flexibility is one among the primary and most blatant benefits of yoga. During your first class, you may not be able to touch your toes, never being able to make a backbend. But if you
 Keeping up with yoga, you will gradually notice the slack, and eventually, the impossible situation becomes possible. You will also see that the pains are beginning to disappear. This is not a coincidence. Tight shoulders can result in improper alignment of the knee joint to the thigh and calf bones. Tight hamstrings can also be a part of the spine as a result of soreness, which can cause back pain. And infections in muscles and connective tissues, such as the fascia and ligaments, can cause poor posture.

 2. muscle strength
 gives by yoga -


 Strong muscles are very good to see. They also protect us in conditions such as arthritis and back pain and help prevent falls in older men and women. When you build strength through yoga, you balance it with flexibility. If you just walked into the gym and lifted weights, you can become stronger.
Yoga

 3. Complete your posture with yoga -


 Your head is like a bowling ball - big, circular and heavy. When your head is fully balanced on a vertical spine, it takes a little work for your back and neck muscles to help support it. However, move it several inches further, and you also begin to strain those muscles. Imagine holding a circular ball, bending forward for eight or 12 hours every day, no wonder you get tired! And fatigue may not be your only problem. Bad posture can cause neck, back and other joint and muscle problems. As you tilt, your body can compensate for leveling the standard arrivals in your neck and lower back. This can cause spinal pain and degenerative arthritis.

 4. To prevent rupture of joints and cartilage with yoga-


 Each time you practice yoga, you simply move your muscles through the selection of their entire movement. It can help prevent degenerative arthritis or reduce obstruction by "squeezing and soaking" areas of cartilage that are not commonly used. The joint cartilage is sponge-like; It receives new nutrients only when its fluid is squeezed out and a new supply can be liquefied. Without proper sustenance, failing areas of cartilage may extend outward, exposing the underlying bone such as a tired brake pad.

 5.the protection of your spine with yoga -


 The spinal disc -
 the absorber that travels between the vertebrae that can constrict and constrict the nerves - craves movement. This is the only way to get their nutrition. Once you practice a well-balanced posture posture with good twists, bending forward, backwards, you may be able to keep your spine flexible.

 6. Yoga to help you concentrate-


 An important component of yoga is that specialize in this . The study has found that regular yoga practice improves coordination, response time , memory and even IQ scores. People who practice transdental meditation gain the ability to remember better information and solve problems as their concentration improves. They are less distracted by their thoughts which can sometimes play again and again like an endless loop.

Add yoga in your daily activities..

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Yoga

नमस्ते दोस्तों ,
 यह मेरा योग का तीसरा लेख है, आज हम योग की बीमारी की समस्याओं को दूर करने के तरीके, घर पर योग करने के तरीके, दैनिक जीवन शैली में योग को कैसे फिट करें आदि के बारे में  और अधिक जानते हैं।



  सबसे पहले मैं सभी लोगों से प्यार करने की अपील करता हूं, कृपया अपने आप को, अपने परिवार को और दुनिया भर के सभी लोगों को सुरक्षत रखने के लिए घर पर रहें।

 कृपया सरकार का अनुसरण करें।

वह चीजें जो आपको योग से प्यार और नफरत करती हैं।


 1.योग अपके लचीलेपन में सुधार करता हैं-


 बढ़े हुए लचीलेपन योग के प्राथमिक और सबसे व्यापक लाभों में से एक है। अपनी पहली कक्षा के दौरान, आप अपने पैर की उंगलियों को छूने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, कभी भी बैकबेंड नहीं बना सकते हैं। परन्तु यदि आप
 योग को ध्यान में रखते हुए, आप धीरे-धीरे सुस्ती को नोटिस करेंगे, और आखिरकार, असंभव स्थिति संभव हो जाती है। आप यह भी देखेंगे कि दर्द गायब होने लगे हैं। यह एक संयोग नहीं है। तंग कंधों का परिणाम जांघ और बछड़े की हड्डियों के लिए घुटने के जोड़ के अनुचित संरेखण में हो सकता है। कसने के परिणामस्वरूप तंग हैमस्ट्रिंग भी रीढ़ का एक हिस्सा हो सकता है, जिससे पीठ दर्द हो सकता है। और मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों में संक्रमण, जैसे कि प्रावरणी और स्नायुबंधन, खराब मुद्रा का कारण बन सकते हैं।

 2.योग कैसे मांसपेशियों को ताकत
 देता है-


 मजबूत मांसपेशियां देखने में बहुत अच्छी होती हैं। वे गठिया और पीठ दर्द जैसी स्थितियों में भी हमारी रक्षा करते हैं और वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में गिरने से रोकने में मदद करते हैं। जब आप योग के माध्यम से ताकत का निर्माण करते हैं, तो आप इसे लचीलेपन के साथ संतुलित करते हैं। यदि आप जिम में चले गए और वजन उठा लिया, तो आप मजबूत बन सकते हैं।

 3.योग‌ से अपने आसन को पूरा करें-


 आपका सिर बॉलिंग बॉल की तरह है - बड़ा, गोलाकार और भारी। जब आपका सिर एक ऊर्ध्वाधर रीढ़ पर पूरी तरह से संतुलित होता है, तो यह आपकी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को सहारा देने में मदद करने के लिए थोड़ा काम करता है। हालांकि, इसे कई इंच आगे बढ़ाएं, और आप उन मांसपेशियों को भी तनाव देना शुरू करते हैं। एक गोलाकार गेंद को पकड़ने की कल्पना करें, हर दिन आठ या 12 घंटे आगे झुकना, कोई आश्चर्य नहीं कि आप थक गए हैं! और थकान आपकी एकमात्र समस्या नहीं हो सकती है। खराब मुद्रा गर्दन, पीठ और अन्य संयुक्त और मांसपेशियों की समस्याओं का कारण बन सकती है। जैसा कि आप झुकाव करते हैं, आपका शरीर आपकी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में मानक आवक को समतल करने के लिए क्षतिपूर्ति कर सकता है। इससे रीढ़ की हड्डी में दर्द और अपक्षयी गठिया हो सकता है।
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 4.योग को जोड़ों और उपास्थि के टूटने को रोकने के लिए-


 जितनी बार आप योग का अभ्यास करते हैं, आप बस अपनी मांसपेशियों को उनके पूरे आंदोलन के चयन के माध्यम से स्थानांतरित करते हैं। यह अपक्षयी गठिया को रोकने में मदद कर सकता है या कार्टिलेज के "निचोड़ने और भिगोने" वाले अवरोधों को कम कर सकता है जो आमतौर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं। संयुक्त उपास्थि स्पंज की तरह है; यह नए पोषक तत्वों को तभी प्राप्त करता है जब इसके तरल पदार्थ को बाहर निकाल दिया जाता है और एक नई आपूर्ति को तरलीकृत किया जा सकता है। उचित निर्वाह के बिना, उपास्थि के असफल क्षेत्र बाहरी रूप से विस्तारित हो सकते हैं, अंतर्निहित हड्डी जैसे थका हुआ ब्रेक पैड को उजागर कर सकते हैं।

 5. अपकी रीढ़ की सुरक्षा में योग-


 स्पाइनल डिस्क - वह अवशोषक जो कशेरुकाओं के बीच यात्रा करता है जो नसों को संकुचित और संकुचित कर सकता है - आंदोलन को तरसता है। यह उनका पोषण पाने का एकमात्र तरीका है। एक बार जब आप अच्छे ट्विस्ट के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आसन का अभ्यास करते हैं, तो आगे की ओर झुकते हुए, आप अपनी रीढ़ को लचीला रखने में सक्षम हो सकते हैं।

 6. ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए योग-


 योग का एक महत्वपूर्ण घटक यह है कि इसमें विशेषज्ञ हैं। अध्ययन में पाया गया है कि नियमित योग अभ्यास समन्वय, प्रतिक्रिया समय, स्मृति और यहां तक ​​कि आईक्यू स्कोर में सुधार करता है। जो लोग ट्रांसडेंटल मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं वे बेहतर जानकारी को याद रखने और समस्याओं को हल करने की क्षमता हासिल करते हैं क्योंकि उनकी एकाग्रता में सुधार होता है। वे अपने विचारों से कम विचलित होते हैं जो कभी-कभी एक अंतहीन पाश की तरह बार-बार खेल सकते हैं।



योग को अपनी दैनिक गतिविधियों में शामिल करें।



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YOGA | Things That Make You Love And Hate Benefits Of Yoga. How can solve many illness problem to yoga .how to use full yoga in daily life style.. YOGA | Things That Make You Love And Hate Benefits Of Yoga. How can solve many illness problem to yoga .how to use full yoga in daily life style.. Reviewed by Asim Umar on Friday, April 10, 2020 Rating: 5

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